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【健康科普在湖一】 一年之計在于春,春季養(yǎng)生在于肝

發(fā)布時間:2023-03-09 16:44 本文來源: 宣傳統(tǒng)戰(zhàn)部


老話常說:養(yǎng)肝等于養(yǎng)命!養(yǎng)護肝臟的重要性毋庸置疑。春季是養(yǎng)肝護肝的最好時節(jié),此時做好養(yǎng)生保健,能夠為一年的健康打下基礎。傳統(tǒng)醫(yī)學素來有“春宜養(yǎng)肝”之說,春季萬物復蘇、陽氣始發(fā),人的肝氣亦變得旺盛,若能趁此時機,好好調(diào)理肝臟,便可增強免疫力,讓身體維持在最佳狀態(tài)。究竟該如何在春季養(yǎng)肝護肝?中醫(yī)養(yǎng)肝秘訣學起來。

《攝生消息論》中說:“當春之時,食味宜減酸增甘,以養(yǎng)脾氣”的說法。意思是春季,要少吃點性味酸的食品,多吃些味甘的食物,如小米、山藥、大棗等,甘味入脾,可以補益人體脾胃之氣。若食多酸味食物,不利于陽氣的升發(fā)和肝氣的疏泄,若肝氣疏泄不及或者過度,就會影響脾胃的運化功能。蔬菜上可宜食韭菜、蔥、姜、蒜等味辛性溫之物,不僅能祛陰散寒,還有殺菌防病的功效。同時,可以以茶代飲、提神清新、消食化痰、生津止渴、降火明目等,如枸杞菊花茶、山楂大麥茶、玫瑰茉莉茶等。

情緒穩(wěn)定肝主怒,怒火太大,就會傷肝,引起肝氣閉塞,肝失疏泄,情志失常。出現(xiàn)急躁,易怒,面紅耳赤,血壓升高,更嚴重者會出現(xiàn)昏迷。當今社會,由于人們壓力大出現(xiàn)很多抑郁癥,狂躁癥等,這都與肝有直接的關系,在中醫(yī)上叫做“情志病”,發(fā)怒后應及時疏泄情緒,點揉太沖穴。

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同時,春季養(yǎng)肝也可以刺激肝膽經(jīng)脈及對應的穴位。我們腿上內(nèi)外褲縫分別對應肝經(jīng)和膽經(jīng),內(nèi)側從下向上敲,外側從上向下敲。平時情緒暴躁,容易發(fā)怒或者容易抑郁的人,可以通過敲打肝膽經(jīng)脈或者按揉穴位等方法,達到清肝降火、疏肝解郁的目的。

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除此之外,醫(yī)院中醫(yī)科已熟練開展包括火龍罐、面部護理、扶陽罐、平衡火罐、針灸、火龍灸、雷火灸、棍針、藥物罐等等,可以直達病所,起效比較快,加上中藥內(nèi)服療效加倍,為人民群眾的健康保健護航。(喻燕)

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